مسابقات چند جانبه بهار

روز شنبه موخه ۸۸/۱۱/۱۷ یک دوره مسابقه تیر اندازی با کمان در مسافت ۳۰ متر در شهرستان بهار برگزار گردید .

در این دوره مسابقه تیمهای شهرداری همدان . هیئت تیر اندازی همدان . هیئت تیر اندازی قروه و هیئت تیر اندازی بهار شرکت داشتند که در دو بخش آقایان و بانوان به رقابت پرداختند که در نهایت خانمهای جعفری و حسنی از تیم شهرداری همدان به مقامهای اول و دوم و تیر انداز قروه ای به مقام سوم رسید .

در بخش آقایان نیز  گلزاری و قویمی از هیئت همدان و چاووشی از هیئت بهار مقامهای اول تا سوم را از آن خود کردند . 

مسابقات دهه فجر

به مناسبت دهه مبارکه فجر یک دوره مسابقه تیر اندازی با کمان ریکرو در محل باشگاه شهرداری انجام پذیرفت که نتایج بخش مردان به شرح زیر مشخص گردید .

۱ - سیامک سلیمی   نفر اول

۲ - اصغر همراهی      نفر دوم

۳ - آقای بهرامی        نفر سوم 

برنامه یکصد شنا !!

به توصیه استاد ارجمندم جناب آقای زجاجی برنامه یکصد شنا رو براتون میذارم .

با این برنامه قادر خواهید بود در عرض یک ماه به توانایی شنا رفتن اون هم صد تا برسید .

دریافت برنامه تمرینی

یه کادویه رویایی !!!!

عضلات درگیر هنگام تیر اندازی :