The 10 Steps

The 10 basic steps to shoot a bow are:

Stance

Nocking the Arrow

Drawing Hand and Bow Hand

Bow Arm and PreDraw

Drawing the Bow

The Anchor

Holding and Aiming

The Release

Follow Through

Relaxing

نمای شماتیک کمان ریکرو .

فعالیت مجدد باشگاه شهرداری

باشگاه شهرداری بخش مردام مجددا راه اندازی شد .

علاقه مندان به ورزش مفرح تیرو کمان میتوانند روزهای شنبه و دوشنبه از ساعت 7.30 الی 9 و روزهای پنجشنبه از ساعت 6 الی 7.30 به سالن سرپوشیده باشگاه خادم ( شهرداری ) مراجعه نمایند .

تمرینات در دو بخش ریکرو و کامپوند زیر نظر مربیان فدراسیون تیرو کمان صورت میگیرد . 

سرعت تیر و مسافت آن .

چند روز پیش یکی از ورزشکاران سنگ نوردی سوالی در مورد سرعت تیر مطرح نمودند که در نوع خود جالب بود .

جواب ایشون رو بهشون دادم و باز هم برای اطمینان بیشتر  متن زیر رو از سایت هیئت تیراندازی کرج خدمت شما عزیزان خدمتتون تقدیم میکنم .

فرمول تخمین حداکثر فاصله پرواز تیر از کمان

جناب مهندس بهرامی مسئول کمیته استعدادیابی هیأت کرج فرمول محاسبه حداکثر مسافتی را که یک تیر میتواند از کمان فاصله بگیرد را برای علاقمندان ترجمه نموده و در اختیار ما قرار دادند. ضمن قدردانی از ایشان ، امیدواریم برای علاقمندان مفید باشد. بر اساس محاسبات ریاضی به این نتیجه میرسیم این تصور که تیر میتواند 2000 متر مسافت را طی کند تصور درستی نیست.

تخمین  حداکثر فاصله پرواز تیر از کمان

ساده ترین نوع حرکت باشتاب ثابت در صفحه، حرکت پرتابی است. اگر جسم کوچکی را با سرعت اولیه V₀ تحت زاویه α نسبت به افق پرتاب کنیم، این حرکت را پرتابی و جسم پرتاب شده را پرتابه می نامیم. پرتابه در صفحه xoy یک مسیر سهمی شکل را طی می کند. نقطه پرتاب جسم را مبدأ مختصات فرض می کنیم. حرکت پرتابه را می توان به صورت حرکت یک بعدی روی محور x و حرکت یک بعدی روی محور y بررسی کرد. حرکت یک بعدی پرتابه روی محور x با سرعت ثابت انجام می شود، اما حرکت یک بعدی روی محور y باشتاب ثابت g انجام می شود.

  در حرکت پرتابی ، فاصله ی افقی را که پرتابه طی می کند تا به ارتفاع اولیه ی پرتاب برگردد را«برد پرتابه»     می نامند و با R نشان می دهند.

R = ( V₀² Sin 2α) / g  

 در حالتی که زاویه پرتاب α= 45⁰    باشد بیشترین برد را بصورت زیر خواهیم داشت:

R_max =  V₀² / g                                                                       

 در تیراندازی با کمان ، به شرط صرف نظر کردن از اثر مقاومت هوا ، یک حرکت پرتابی ساده را خواهیم داشت.  در این جا مهمترین مسئله یافتن سرعت اولیه تیر به هنگام رها شدن از کمان است. برای اندازه گیری این سرعت اولیه راه های عملی فراوانی وجود دارد که به آنها نخواهیم پرداخت ولی در مقابل به بررسی یک روش تخمینی برای بدست آوردن آن می پردازیم. در هنگام کشش کمان ، انرژی تیرانداز یصورت انرژی پتانسیل در آن ذخیره می شود که پس از رها کردن زه ، به انرژی جنبشی تبدیل  می گردد. بدیهی است که  انرژی پتانسیل ذخیره شده به مشخصات کمان و تیر انداز نظیر پونداژ کمان و میزان draw تیرانداز  بستگی  دارد. همچنین تبدیل انرژی نیز  بصورت کامل انجام نمی پذیر د زیرا قسمتی از این انرژی در حرکت limb ها و زه ، لرزش stabilizer ،  Damper ومانند آن تلف می شود.

به عنوان یک مثال  اگر  پونداژ یک کمان برابر 50 پوند، جرم تیر برابر 23 گرم و draw  تیرانداز  30 اینچ باشد  با فرض انتقال تمام انرژی از کمان به تیر ،  مقادیر تقریبی سرعت اولیه تیر و حداکثر برد پرتاب تیر از روابط زیر بدست می آیند.

    V₀=⧸1x 50 x 9.8 x (30 x 2.54/100)/( 23 /453)=85.755  m/s

R_max= (89.746)² /9.8 = 750.4 m

با این حساب به عنوان مثال اگر طول وزن تیر 23 گرم و پونداژ 50 پوند و طول کشش 70 سانتیمتر باشد .

تیر با سرعت 85 متر رها شده و 750 متر نیز طی خواهد نمود . 

دانلود فایل محاسبه به زبان انگلیسی /

به نقل از هیئت تیراندازی با کمان کرج

ده قدم تا تیراندازی

Ten Basic Steps in Archery

The following sequence of figures shows the basic steps of shot execution. Although it is depicted as a sequence of separate events, you should execute these steps in one single smooth motion. Also keep in mind that these are Basic steps, individual adjustments are possible, but these are usually given by the instructor / trainer.

---

Step:1 Stance
            

* Put the tip of your toes against an imaginary straight line towards the centre of the target.
* Put your feet on both sides of the line. Put your feet about shoulder’s width apart. Try and relax.

---

---

---

Step 2: Finger Placement
            

* Place your fingers in such a way, that you hold the string with your index finger above the nock and your middle and ring finger under the nock.
* Hook the string between the first and second joint. Make sure that you maintain a deep hook.

---

---

---

Step 3: Bow Hand Placement
            

* The pressure of the bow should be distributed along the pressure line.
* The tips of your thumb and index finger may touch each other in a relaxed way.

---

---

---

Step 4: Extending the bow arm
            

* Bring the bow arm to shoulder height.
* The elbow of the bow arm should be turned away from the string.

---

---

---

Step 5: Drawing the Bow
             Draw the string along the bow arm

* Draw the string along the bowarm in a straight horizontal line to the anchor point.
* Draw with your back muscles, moving the shoulder blades towards each other.
* Stand straight up and relaxed.
* Keep both shoulders as low as possible.

---

---

---

Step 6: Anchoring

* The string should touch the middle of the chin.
* The index finger is placed under the chin.
* Keep your theeth together.

---

---

---

Step 7: Holding
             * Keep your back muscles under tension.
* Bow hand, draw hand and albow should form a straight line.
* Keep both the shoulders as low as possible.

---

---

---

Step 8: Aiming

* Aiming is done with the dominant eye. Shut the other eye.
* Keep the sight at the target.
* Keep the string a little left of the sight

---

---

---

Step 9: Release

* Keep pulling the shoulder blades towards each other, while relaxing the fingers of the draw hand
* A relaxed bow hand will automatically move backwards.
* Relax your bow hand. Let the bow drop.

---

---

---

Step 10: Follow Through




* The draw hand should be relaxed and near or behind your ear.
* Keep aiming untill after the arrow hits the target.

به نقل از کماندار